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  • "발레, 스트레칭(발레바), 필라테스 소도구 6가지 활용"
  • 핫요가란?
    핫요가는 요가발생지 인동희 환경을 그대로 옮겨놓기 위하여 실내온도 38도씨의 전용스튜디오에서 진행하며 24개의 동작과 2가지 호흡법으로 진행됩니다. 고온에서 몸을 따뜻하게 유지시켜줌으로 다른 요가에 비해 쉽게 근육이 이완되고 근육을 부드럽게 유연하게 해주며 관절과 근육에 무리를 주지않는게 핫요가의 장점!! 그러므로 상해를 예방할 수 있는 과학적이고도 쳬계적인 프로그램으로 만들어지 요가랍니다. 심박수를 높여 유산소 운동의 효과를 내며, 또한 많은 땀을 배출 시킴으로 신체 내 노폐물과 독소제거와 다이어트에 탁월한 효과가 나타납니다!.

    핫요가를 하면 좋은점
    1. 근육증가 또한 체지방 분해로 콜레스테롤 수치를 저하시키며 체중을 빠르게 감소시킬 수 있다.
    2. 독소배출을 통한 피부미용에 좋다.
    3. 많은 땀을 배출시키며 유산소 운동효과가 탁월하다.
    4. 심페기능 향상을 통한 기관지, 천식, 갑상선 등 호흡기 운동에 탁월한 효과가 있다.
    5. 요통, 류마티스성 관절염, 디스크질환을 예방하며 체형교정에 탁월하다.
    6. 격령한 움직을 통한 스트레스,불안증, 불면증 해소에 탁월한 효과가 있다.
    7. 집중력, 지구력을 키워주므로 수험생, 학생들에게 많은 도움을 준다.
    8. 근육밸런스, 집중력강화에 탁월한 효과가 있다.

    • 강습요일 월, 화, 수, 목, 금
    강습시간 10:30~11:30
    20:00~21:00
    • 상호명 : 스포케이 주소 : 부산 금정구 구서중앙로 15번길 20 전화번호 : 051-554-5999 팩스: 051-513-4017
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