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    많은 분들이 다이어트를 하기 위해서 여러가지 운동을 하는데요 즐겁게 살을 빼고 싶다면 에어로빅은 참 좋은 운동인 것 같아요

    신나는 노래에 맞춰서 춤을 추고 또 유연성과 근력을 한꺼번에 키울수도 있답니다 에어로빅은 나이 어린분들도 많이 하지만 특히 주부님들에게 인기 만점인 운동중에 하나인데요 에어로빅의 효과들이 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아볼까요??

    우선 에어로빅을 하게 되면 신체적, 정신적 노화를 방지를 할 수 있어요!

    또 균형잡힌 몸매를 만들 수 있고, 심페지구력 향상 골다공증 예방과 함께 각종 성인병을 예방 할수 있고스트레스와 긴장 완화에 아주 효과적인 운동이랍니다

    에어로빅은 폐와 심장을 비롯해 호흡과 순환계 호흡이 활발하게 이루어지기 때문에 산소가 필요한 곳으로 빠르게 산소를 이동시켜주게 되는데요 그래서 노화방지에 좋은 것이지요.

    또한 체내의 적혈구와 헤모글로빈의 수를 증가시켜서 혈액순환을 활발하게해주는 효과가 있습니다. 그럼 피부 혈색도 좋아지고, 건공도 좋아지게 되는 것입니다.

    그리고 유산소와 무산소를 동시에 하는 운동이기 때문에 체지방은 태우고 근력을 향상시켜주어서 균형잡힌 몸매를 만들어주는데 아주 탁월한 효과가 있습니다

    에어로빅과 줌바댄스의 차이점
    1) 에어로빅수업이 인스트럭터의 구령에 의한 힘든 운동을 반복하는동안, 줌바댄스수업은 뱃살과 엉덩이부분에 집중된 다양한 댄스를 음악의 변화와 리듬에 따라 하면서, 신체의 다양한 부분의 근육을 움직여서 짧은시간에 빠르게 다이어트와 체력증진을 시키는 ‘실용파티댄스수업’인 것입니다.

    2) 에어로빅수업에서는 한국가요와 외국팝송음악을 주로 사용하는 반면, 줌바댄스수업에서는 독특한 줌바협회의 라틴음악과 신나는 레게힙합음악,그리고 월드뮤직을 사용하기때문에, 라틴음악의 로멘틱한 정서와 열정 그리고 타악기를 사용하여 인간의 원초적인 감정을 자극하는 음악을 주로 사용하기때문에, 파티에서처럼 아름다운 음악을 정말로 즐기면서 춤을 출 수 있습니다.

    3) 줌바댄스수업에서는 허리와 관절에 무리가 되지않도록 지도하므로 연령에 관계없이 남녀가 별다른 준비없이 운동화만 신으면 바로 참석가능한 ‘파티댄스수업’인 것입니다.

    • 송미화 에어로빅 강사
    • 경력

      지산 스포렉스 에어로빅 강사
      송도 해수피아 에어로빅 강사
      호연 스포렉스 에어로빅 강사
      남산 스포츠
      중구, 사하구 복지관
      중양 여자 중학교 방송댄스 강습
      현 스포케이 운영부 에어로빅 지도자

    • 자격증

      에어로빅 자격
      라인댄스 자격
      줌바댄스 자격
      생활체육 자격 (보디빌딩, 에어로빅)
      보디빌더 선수등록


    양동진 에어로빅 강사
    • 학력

      부산 정보대학 사회체육학과 졸업

    • 경력

      전 부산시체조협회 에어로빅체조(구 스포츠 에어로빅)팀
      에어로빅체조 지도 및 (금정구)맨하탄 휘트니스
      남산 레포츠 에어로빅 지도 외 다수 스포츠 센타 지도

      현 정관 온천 스포츠센타 오전 에어로빅 지도
      더 짐 퍼스널 트레이닝센타 퍼스널 트레이닝 지도
      스포케이 스포츠센타 오후 에어로빅 바디펌프 지도

    • 자격증

      스포츠 마사지 2급 취득
      운동 처방사 2급 취득
      FIG 에어로빅 체조 심판 4급 취득
      생활체육지도자 자격 3급 ( 에어로빅 , 보디빌딩)취득
      장애인' 재활 지도자 자격 취득
      IFPA 퍼스널 트레이너 자격 취득
      FIG 에어로빅 체조 코치 강습 수료
      외 다수 소도구 강습 이수 ( 케틀벨, 짐 스틱, 슬링 , TRX 등등)

    • 수상

      87회 전국체육대회 체조(에어로빅체조)부분 3위
      03년이후 국가대표 활동
      FIG 전국 스포츠에어로빅 체조부문 2위
      부산시장기 스포츠에어로빅 1위
      문화 장관배/장관기 스포츠에어로빅 2위
      외 대한체육회 및 가맹단체 주최 전국 규모 다수 수상
      07 국민생활대축전 생활체조 부문 1위

    강습요일 월, 화, 수, 목, 금
    강습시간 오전 09:00~10:50 / 10:00~10:50
    오후 20:00~20:50
    • 상호명 : 스포케이 주소 : 부산 금정구 구서중앙로 15번길 20 전화번호 : 051-554-5999 팩스: 051-513-4017
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